Erfolgsfaktor Selbstmanagement ... F.M. Alexander

Alexandertechnik ist ein international anerkannter körperorientierter Wahrnehmungs- und Bewusstseinsunterricht der dabei unterstützt Körper und Geist gesund und effizient zu erhalten und das persönliche Potenzial zu entwickeln.

Mittels verbesserter Körperwahrnehmung und konstruktiver Selbststeuerung -mental und körperlich- gelingt es übermäßige Muskelanspannung zu vermeiden und mit einem Minimum an Kraftaufwand maximale Leistungsfähigkeit zu erreichen. In Überspannung gebundene Energiereserven werden so wieder mobilisierbar und stehen für kreativen Ausdruck zur Verfügung.

Nicht das Erlernen neuer Fähigkeiten sondern das Erkennen beeinträchtigender Gewohnheiten steht im Mittelpunkt, und das Zurückfinden zu einem belastungsfreieren Umgang im Einklang mit uns.

Diese speziellen Unterrichtsform, die bereits 1900 in langjähriger intensiver empirischer Forschung vom Australier F.M. Alexander (1869-1955) entwickelt wurde wird in aktuellen Publikationen der Neurowissenschaft eindrucksvoll bestätigt.

Das zentrale Ziel ist die Schulung der Wahrnehmung und die Erhöhung des Bewusstseins für das wechselseitige Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Emotionen (Psychophysische Einheit)

Der Fokus der Alexandertechnik

richtet sich auf das WIE wir etwas tun, während wir es tun und ist damit allgemeingültig auf alle Aktivitäten und Lebensbereiche anwendbar. Denn genauso wie wir uns selbst unter Druck setzen können, können wir wieder erlernen uns mit Hilfe unserer Gedanken und unseres Körpers in die Leichtigkeit zu steuern.

Mittels Alexandertechnikunterricht können in kurzer Zeit ungünstige Gewohnheiten durch vorteilhaftere und achtsamere ersetzt werden.(Anzahl der nötigen Unterrichtseinheiten ist individuell).

Alexandertechnik wird in Einzel- oder Gruppenunterricht vermittelt, folgt dem Prinzip Hilfe zur Selbsthilfe (unterrichtete Menschen können die Methode selbständig anwenden und in ihren Alltag integrieren) und erzielt dadurch eine nachhaltige Erweiterung des persönlichen Verhaltensspielraums.

++ Mehr Selbstbewusstsein, Leichtigkeit und Lebensfreude
++ Mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit- Gesund und erfolgreich SEIN!
++ Flexibilität im Umgang mit Veränderung
++ Förderung des kreativen Selbstausdrucks

Mehr bei Alexandertechnik Österreich

Betriebliche Gesundheits- und Leistungsförderung

Unsere Arbeitswelt wird von zahlreichen Gewohnheiten bestimmt, und oft entstehen Verhaltensweisen die unbewusst die geistige und physische Leistungsfähigkeit einschränken. Wir ermüden schneller, fühlen uns unwohl, leiden unter Stress, Verspannungen und Schmerzen. Neben den Erkrankungen des Bewegungsapparates nehmen die Anzahl der psychischen Erkrankungen in enormem Ausmaß zu, und gezielte nachhaltige Gesundheitsvorsorge wird unverzichtbar.

Alexandertechnikunterricht befähigt nachhaltig zum Zurückfinden zu einem belastungsfreieren Umgang mit uns selbst und leistet damit nicht nur einen Beitrag zur Senkung der krankheitsbedingten Absenzen, sondern steigert auch Effizienz, Kreativität und Wohlbefinden am Arbeitsplatz.

In zahlreichen Untersuchungen wurde die Wirksamkeit der Alexandertechnik experimentell nachgewiesen.

Informationen zu Projekten in Unternehmen und am Arbeitsplatz >>

Einzelunterricht mit Alexandertechnik

Entdecken Sie wie Sie durch bewusste Steuerung ihrer Gedanken und Schulung ihre Körperwahrnehmung zu völlig neuen Perspektiven von sich, ihren Möglichkeiten zu mehr Leistungsfähigkeit und zu mehr Leichtigkeit / Lebensfreude finden können. Einzelunterricht in freier Praxis nach Terminvereinbarung in Linz und Wien Download (PDF, 179 kB)

Individuelle Leistungsförderung mit Alexandertechnik

Das Geheimnis von Spitzenleistung liegt darin, wieder zu natürlicher Leichtigkeit und Perfektion und zu authentischem Selbstausdruck zurückzufinden. Entdecken Sie körperorientierte Potenzial-Entwicklung mit Alexandertechnik als effektive Erweiterung ihres individuellen Ausbildungs- oder Trainingsprogramms.

Im Individual- Gruppenunterricht und in enger Abstimmung mit ihren Trainern/LehrerInnen biete ich mit Alexandertechnikunterstützung einen wirkungsvollen Beitrag für ihre Spitzenleistung. Information über Referenzen/Projekt

++ Leistungssport/ambitionierte Sportler (z.B Golf) Download (PDF, 78 kB)
++ Musik/Gesangsunterricht - Individualförderung und in Kooperation mit Musikschulen
++Förderung des individuellen künstlerischen Ausdruck - Fotografie- Prager Fotoschule

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